Manyan Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman sa guda 40

Dafa abinci yana ɗaukar duniya da guguwa, kuma idan ba ku sayar da shi ba tukuna, tabbas za ku da zarar mun shiga cikin waɗannan manyan dabarun shirya abincin naman sa. Shirye-shiryen abinci ya kasance yana da ɗan mummunan suna, amma yayin da rayuwarmu ke ƙara shagaltuwa, shirya abinci ta wannan hanyar yana zama ainihin yanayin.

Na gano cewa shirya abinci yana adana lokaci mai yawa da kuɗi saboda zan iya siyan kayan abinci da yawa kuma in yi amfani da su don ƙirƙirar wasu jita-jita da na fi so. Irin wannan dafa abinci kuma yana ba ni damar sarrafa girman rabona da kyau - Ban taɓa cin abinci ko cin abinci ba, wanda ke taimaka mini cimma burin nauyi na.

Ina fata idan kun yi ƙoƙarin shirya abinci tare da kowane abinci, za ku ga cewa dafa abinci yana da daɗi. A kan haka, yana rage damuwa na tunanin abin da za a dafa da abin da za a dafa kowace rana. Yanzu da muka yi magana game da waɗannan duka, za mu iya ci gaba zuwa fasahar shirya abinci tare da naman sa da kuma kowane irin abinci! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

Kalli bidiyon don ƙarin sani:

Yadda Ake Shirye Abinci Tare da Naman Nama?

Idan kai mutum ne mai yawan aiki ko kuma ba ka son yin girki kowace rana, shirya naman sa shine mafi kyawun abin da za ka iya koya wa kanka.

Dalilin da ya sa nake son dafa shi da naman sa shi ne cewa yana dauke da furotin mai yawa, yana dacewa da yawancin sinadaran, ba shi da tsada, kuma ana iya amfani dashi a girke-girke wanda za ku iya daskare daga baya.

Maimakon dafa abinci da naman sa a ranakun mako, za ku iya sayan ku shirya abinci mai yawa da za ku iya cirewa daga cikin injin daskarewa kuma ku sanya teburinku a kowane lokaci a karshen mako. Wanene ya ce ba za ku iya samun abincin gourmet kowace rana ba?!

Yadda nake son shirya abinci, na yi lissafin abincin da nake son dafawa a mako mai zuwa, na fita na siyo duk abincin, sannan in yi abinci a karshen mako in daskare su don in daskare su. mako mai zuwa. Dole ku dafa a cikin mako. Wannan hanya ce mai sauƙi don shirya abinci tare da naman sa na ƙasa wanda na ba da shawarar ku gwada! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

Kalli bidiyon don ƙarin bayani:

Mafi kyawun Ra'ayin Shirye Abincin Naman sa

Idan kuna son gwada jita-jita na nama amma ba ku san inda za ku fara ba, kuna a daidai wurin. A yau, ni da kai za mu sake nazarin girke-girke na naman sa na ƙasa guda 40 da na fi so.

Ba wai kawai za ku sami ɗimbin ra'ayoyin abinci ba, za ku kuma koyi yadda ake yin su tare da cikakken jagora na. Duk da haka dai, ba tare da ƙarin jin daɗi ba, bari mu matsa zuwa girke-girke! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

1. Naman Kasa Da Soyayyen Shinkafa

Wannan abincin dare mai sauƙi yana ɗaukar mintuna 30 kawai don shirya. Za a buƙaci man kayan lambu cokali 2, naman sa mai guda ɗaya, tafarnuwa da albasa, gishiri da barkono, da shinkafa kofuna 1. Idan ana so, koyaushe zaka iya ƙara masara daskararre, karas ko Peas. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

Cook kayan aikin daban kuma bar su suyi sanyi. Bayan an hada su da kayan yaji kamar yadda kuke so, za ku iya cin nama da shinkafa ko kuma ku shirya tasa ta daskarewa. Lokacin da aka saka shi a cikin injin daskarewa, wannan abincin zai iya ɗaukar har zuwa watanni 4! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

2. Naman Kasa Da Broccoli

Haɗin broccoli da naman sa shine wani zaɓi na abincin dare mai sauri, amma wannan lokacin zaku iya yin shi a cikin mintuna 15 kawai. Abin da ake bukata shi ne shinkafa kofi 1, tafarnuwa, cokali guda na man sesame da wani man zaitun, fam guda na naman sa da kuma broccoli a yanka kanana.

Idan an shirya tasa, za ku iya dandana shi kuma ku ƙara 'ya'yan sesame a matsayin ado. Saka abinci a cikin kwantena shirya abinci kuma kuna da kyau ku tafi! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

3. Naman Kasa Da Dankali

Ina son dankalin da aka gasa kowace hanya, don haka wannan shine ɗayan abincin da na fi so koyaushe. Abubuwan da ake amfani da su na wannan girke-girke su ne naman sa, yankakken dankali ko yankakken dankali, wasu kayan yaji, mustard ko miya mai zafi za ku iya ƙarawa idan kuna son dandano mai kyau.

Wannan tasa wani zaɓi ne mai kyau na abincin rana ko abincin dare wanda za ku iya haɗawa tare da gilashin jan giya. Matsalolin da ke tattare da wannan kawai shine kada a daskare shi, amma a adana shi a cikin firiji, a cikin akwati marar iska. Bayan kun yi shi, sai ku ci a cikin kwana uku. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

4. Taliya da Naman Kasa

Wannan taliya tare da minced nama miya babban ra'ayin abinci ne wanda za a shirya a cikin mintuna 30 kacal. Ko da yake ba za a iya shirya taliya a gaba ba, zai ɗauki minti 10 kawai don shirya taliya a ranar da kuka shirya yin hidima.

Ana yin miya na naman ƙasa da man zaitun, ɗanɗanar albasa da tafarnuwa, ruwan tumatir ko manna, kayan yaji, da naman ƙasa fam guda 1. Yana daskarewa da kyau kuma zaka iya amfani dashi don kowane dalili! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

5. Nama Burrito Bowl

Kuna iya amfani da wannan kwanon mince na mince a matsayin babban abinci kowace rana - yana shirye don yin hidima a cikin mintuna 30 kacal. Zaki iya zuba duk abinda kike so a cikin kwano, amma ina ba da shawarar ki hada naman da shinkafa, wake da masara, sai ki zuba thyme, tafarnuwa, barkono ko faski a yi ado.

Kuna iya adana wannan tasa a cikin firiji har tsawon kwanaki 5, za ku iya daskare shi kuma ku adana shi na akalla ƴan watanni. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

6. Salatin naman sa Taco

Wannan shine ɗayan mafi kyawun salads marasa ƙarancin carb wanda zai sa cikin ku ji kamar bazara! Ana iya shirya shi a cikin mintuna 25 kuma yana iya ƙunsar duk abubuwan da kuke so.

Ana iya hada komai daga latas zuwa albasa, avocado da tumatir da naman sa. Gwada yin suturar ku kuma ƙara shi zuwa salatin ku don dandano mai kyau! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

7. Filly Cheesesteak Ground Naman sa

Kuna iya yin abinci guda huɗu na wannan abincin rana mai daɗi a cikin mintuna 25 kacal. Abin da kawai kuke buƙata shine ku haɗa naman sa, ɗanyen barkono, albasa, namomin kaza, dafaffen shinkafa da cuku waɗanda kuka fi so.

Da zarar cakuda ya yi sanyi, za ku iya dacewa kuma ku adana shi a cikin kwantena masu dafa abinci uku ko hudu. Idan kawai ka saka shi a cikin firiji, ana bada shawara ka ci shi a cikin kwanaki hudu! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

8. Gurasar Naman Naman Koriya ta Soya

Shirye don yin hidima a cikin mintuna goma kawai, soyayyen mince na Koriya babban zaɓi ne na abincin dare ga kowa. Bayan naman sa, zaka iya amfani da kowane kayan lambu a cikin wannan girke-girke - broccoli, albasa, masara, wake, bishiyar asparagus, da dai sauransu.

Kuna iya daskare wannan abincin har zuwa watanni 3. Idan ana so a sake dumama shi, sai a daka shi a kan matsakaiciyar wuta sannan a jujjuya shi na wasu mintuna kafin ya dawo yadda yake a asali. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

9. Naman sa Zucchini Dankalin Dankali Skillet

Duk abin da ake ɗauka shine skillet da minti 30 don shirya wannan tasa mai ban mamaki. Ƙasa zucchini dankalin turawa kwanon rufi yana da lafiya sosai, ƴan katunan, babu alkama da kuma abokantaka na paleo!

Ki hada naman sa, tafarnuwa, albasa, barkono, dankali, zucchini matsakaita, miya tumatur, shinkafa a cikin babban kwanon rufi sannan a soya na tsawon mintuna 20. Ƙara kayan yaji zuwa zaɓin dandano kuma za ku yi kyau ku tafi! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

10. Salatin naman sa da kayan lambu

Mai girma ga duka abincin dare da abincin gefe, wannan ban mamaki naman sa da salatin kayan lambu zai ɗauki minti 30 kawai don shirya. Kuna buƙatar naman sa da kayan lambu - yankakken karas, barkono, cucumbers, albasa da duk wani abu da kuke son ƙarawa.

Da zarar kin samu kayan aikin sai ki hada su da naman ki samu salati mai lafiya. Ina kuma ba da shawarar ku gwada yin waken soya da aka yi wa Jafananci, wanda zai yi kyau tare da wannan tasa! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

11. Kofin naman sa da tsiran alade

Waɗannan kofuna na karin kumallo za su busa zuciyar ku! Hakazalika da muffins na yau da kullum, ana yin waɗannan kofuna na karin kumallo da naman sa, tsiran alade, qwai, da wasu toppings.

Amma ga bangarorin, zaku iya amfani da yogurt, granola ko wasu 'ya'yan itace sabo. Kofuna na ɗaukar minti 40 kawai don yin, amma za su yi kyau har zuwa mako guda idan an adana su a cikin firiji, ko 'yan watanni idan an daskare su. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

12. Naman Naman Kasa da Kwai Cheesy Scramble

Menene zai fi kyau fiye da naman sa mai kyau don karin kumallo? Zai ɗauki minti 25 kawai don shirya wannan karin kumallo don mutane huɗu.

Abin da ake bukata shi ne kilo daya na naman kasa, barkono jajaye, albasa, cheddar diced, ruwa, yankakken tumatir, kwai 4 da kuma cuku cheddar. Kuna iya adana abincin a cikin firiji har zuwa kwanaki 3 kuma a sauƙaƙe sake kunna shi lokacin da kuke son ci. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

13. Tushen Barkono Da Naman Qasa

Sau da yawa ana amfani da shi azaman babban jita-jita, barkono mai kararrawa tare da naman nama yana ɗaukar ɗan lokaci kaɗan don yin, amma sakamakon yana da daraja kowane sakan.

Don wannan girke-girke za ku buƙaci fam 1 na naman sa, barkono barkono 6, shinkafa, basil, thyme, faski, tafarnuwa, albasa kuma koyaushe kuna iya ƙara masara ko namomin kaza a cikin haɗuwa. Yana da ainihin magani ga cikin ku wanda kuma za ku iya ajiyewa a cikin injin daskarewa har tsawon watanni da yawa a lokaci guda.

14. Dukan kwale-kwalen naman sa zucchini 30 na Italiya

Sinadaran guda biyar da mintuna 40 duk abin da ake buƙata don yin waɗannan kwale-kwalen naman sa waɗanda ba su da ƙarancin carbohydrates kawai, har ma da marasa alkama da kuma faleo-friendly. Duk abin da ake buƙata don wannan babban kwas shine zucchini 3 a yanka a rabi, rabin kilo na naman sa, wasu yankakken tumatir, kayan yaji da miya na zaɓi ne kuma ya dogara da dandano mai dafa abinci.

Gwada wannan jita-jita mai ban mamaki - a karon farko da kuka yi shi, za ku damu da shi gaba ɗaya! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

15. Naman Nama Mai tsami Da Bawo

Wannan abincin dare yana da kyau sosai za ku so ku ci shi kai tsaye daga kwanon rufi! Yana ɗaukar mintuna 40 don yin abinci guda 4 na wannan facin naman sa mai tsami.

Abin da ake bukata shi ne harsashi na taliya, fam ɗin naman sa, da yankakken albasa da nikakken tafarnuwa, garin garin cokali 2 da kirim rabin kofi. Kamar yadda aka saba, zaku iya ƙara kowane miya da bangarorin da kuke so, amma ko da ba tare da su ba, wannan abincin dare shine mafi kyawun abin da zaku iya shiga! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

16. Ciwon Naman Naman Naman Jiki Mai Ciki

Tun da yake waɗannan naman naman suna da daɗi kuma suna dahuwa da sauri, koyaushe ina komawa ga wannan girke-girke idan lokaci ya cika. Ba wai kawai ba, amma ana iya daskare su duka danye da dafaffe!

Don yin waɗannan ɓangarorin naman sa, za ku buƙaci yankakken farin gurasa mara ƙima, rabin gilashin ruwa, fam ɗin naman sa na ƙasa da wani naman alade, kwai, wasu tafarnuwa, man zaitun, da kayan yaji. Da zarar kun shirya naman ku, za ku iya haɗa su da wani abu daga salad zuwa dankali ko shinkafa! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

17. Gochujang Ground Beef Letas Cups

Duk da yake waɗannan kofuna na letas suna da daɗi ba tare da miya na gochujang ba, sun fi ɗanɗano da shi. Suna ƙirƙirar ɗayan mafi kyawun girke-girke na shirye-shiryen abinci a cikin mintuna 20 kawai.

Da farko, kuna buƙatar nemo ɗan leƙen gochujang don samun mafi kyawun dandano. Baya ga haka, za a bukaci rabin kilo na naman sa, da zuma, da man sesame, soya miya, karas da ganyen latas. Ana bada shawara don daskare letas a cikin kwantena guda biyu don kiyaye shi daga naman sa. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

18. Salatin Taco Low Carb

Shin wani ya ce Taco Talata?! A wannan makon, ya kamata ku gwada da yin salatin taco mai lafiya maimakon tacos na yau da kullun don yanke kan carbohydrates.

Yana ɗaukar minti 20 kawai don yin salatin, za ku buƙaci naman sa da ƙasa da duk kayan lambu da kuka fi so don yin shi. Daga avocados zuwa tumatir, albasa, barkono ko wani abu - duk abin da ke dandana ban mamaki a cikin wannan salatin ban mamaki! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

19. Kwanon Nama na Koriya

Kyakkyawan shirin karin kumallo ko abincin rana za ku iya ci duk mako. Yana ɗaukar mintuna 40 da ƴan matakai masu sauƙi don yin shi!

Za a buƙaci shinkafa, ƴan kwai da tafarnuwa, tare da naman sa za ki shirya tare da soya miya, man sesame, man zaitun, tafarnuwa da albasa. Kuna iya ƙara alayyahu ko wani kayan lambu idan kuna son haɗa abin da ya fi daɗi a cikin abinci ɗaya! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

20. Mexica Ground Nama Da Abincin Abincin Quinoa

Cikakken naman sa da quinoa enchilada abincin dare zaɓi ga waɗanda ba su da lokaci mai yawa don shirya abincin dare. Kuna buƙatar kashe kimanin minti 40 don samun abinci shida na wannan girke-girke.

Duk da haka, za ku fara dafa quinoa sannan ku ƙara naman sa tare da albasa, tafarnuwa da kayan yaji. Kuna iya ƙara miya na enchilada, tumatir, wake, masara, barkono ko duk abin da ke aiki a gare ku! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

21. Lafiyayyan Makiyayi Da Naman Sa Da Farin Farin Ciki

Idan kuna da sa'a ta kyauta a cikin jadawalin ku, yakamata ku gwada wannan girkin. Babu wani abincin dare mafi kyawun paleo-friendly fiye da wannan!

Don wannan abincin dare za ku buƙaci farin kabeji, rabin kilo na naman sa, albasa, karas, dankali, namomin kaza, wake, masara, man tumatir da kayan yaji. Ina ba da shawarar yin farin kabeji da farko sannan kuma na Shepherd's Pie. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

22. Cottage Cheese Lasagna

Lasagna ai Quattro formaggi – kwatankwacin pizza da taliya da aka yi da cukui iri huɗu, ana yin wannan girkin lasagna da cuku iri huɗu, da fam ɗin naman naman ƙasa, noodles na lasagna, albasa, tafarnuwa, miya na Italiyanci, da kayan yaji.

Kuna iya amfani da cuku gida da parmesan don cikawa, mozzarella da cukuwan Swiss baby don lasagna. Za ku iya gode mani daga baya don wannan ban sha'awa na cheesy! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

23. Gurasa Naman Naman Tushen Ciki

Wannan babban gurasar masara ce 2-in-1 da tasa chili za ku iya yin cikin sa'a guda kawai. Kuna iya adana shi duka a cikin firiji da kuma a cikin injin daskarewa, kuma yana dandana kamar an yi shi a rana ɗaya!

Don yin ɓangaren barkono, za ku buƙaci naman sa, albasa, barkono kararrawa, man zaitun, tafarnuwa, miya na tumatir da yankakken tumatir, wasu wake, garin barkono, sukari, thyme da gishiri. Ga gurasar masara, ana iya amfani da masara, gari, baking powder, man shanu, qwai, madara da gishiri. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

24. Puffy Nama Tacos

Mun yi magana game da salatin taco, yanzu bari mu koma ga naman sa naman tacos na yau da kullum. Yana ɗaukar mintuna 45 don yin isassun waɗannan tacos don abincin rana huɗu ko abincin dare.

Don yin wadannan tacos, za ku buƙaci tortillas guda 8, wasu man kayan lambu da man zaitun, albasa, fam na naman sa naman kasa, wasu paprika foda, naman sa, cuku, da kuma lemun tsami don yayyafa taco. Kuna iya ƙara ƙarin yaji idan ya dace da dandano. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

25. Moussaka mai girma

Moussaka, abincin Girkanci, yana kama da lasagna, amma kuna cire lasagna noodles kuma ku ƙara dankali ko eggplant. Kuna buƙatar kimanin sa'o'i biyu na lokacin kyauta don yin wannan babban girke-girke na abincin rana.

Da farko kuna buƙatar yin Layer nama tare da niƙaƙƙen nama, tafarnuwa, wasu albasa ja da kayan yaji. Sa'an nan kuma ku shirya Layer kayan lambu tare da dankali, eggplant, albasa da kayan yaji. A ƙarshe, za ku iya yin miya tare da man shanu, madara, gari, gwaiduwa kwai da cuku. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

26. Sloppy Joe

Zaɓin abincin rana mai sauƙi ko abincin dare, sluppy joe yana da daɗi kuma yana ɗaukar mintuna 30 kawai don yin. Kuna iya yanke shawara tsakanin shirye-shiryen donuts ko kuna iya gwada yin kuri'a baki donuts hakan zai burge bakinka.

Amma ga ɓangaren tsakanin buns, zaka iya shirya shi cikin sauƙi. Duk abin da kuke buƙata shine naman ƙasa, albasa, barkono bell, tafarnuwa, ketchup da kayan yaji. Kuna iya haɗa wannan tare da salatin ko kowane abincin gefen da kuke so. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

27. Lafiyayyan Asiya Latas nade

Waɗannan kuɗaɗen latas ɗin kusan sun yi kama da salatin tare da ƙarin naman sa na ƙasa. Yana ɗaukar mintuna 25 don shirya kusan 10 wraps!

Dangane da kayan abinci, za ku buƙaci naman sa ¼ 1 ¼, man zaitun, yankakken albasa, wasu yankakken tafarnuwa, yankakken ginger, ganyen latas, soya sauce, da zabibi. Hakanan zaka iya ƙara topping, kayan lambu har ma da chestnuts - duk ya dogara da abubuwan da kake so! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

28. Yaren mutanen Sweden Ground Naman Nama

Idan kuna mamakin menene bambanci tsakanin ƙwallon nama na Sweden da ƙwallon nama na yau da kullun, zan iya cewa duka a cikin appetizers - Ana amfani da nama na Sweden tare da ɗan dankali da taliya ko noodles. Wannan ya sa su zama mafi kyawun abincin abincin dare don kowace rana a cikin ƙasa da sa'o'i 2! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

Don wannan girke-girke za ku buƙaci naman sa da naman alade, albasa da tafarnuwa, gurasa, kayan yaji, man shanu, qwai, madara, macaroni noodles, gari, cream, mai da kayan yaji. Kuna iya yin ƙarin ƙwallon naman Sweden da daskare gwargwadon yadda zaku iya adanawa har zuwa watanni 3. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

29. Mexican Fiesta Bowls

Idan kuna neman salatin abincin dare mai sauri wanda za ku iya yi a gida, ya kamata ku gwada kwano fiista na Mexican. Cakuda ne na launuka, ɗanɗano, laushi - masu jan hankali ga dukkan ma'ana!

Don yin waɗannan kwano, za ku buƙaci shinkafa, naman ƙasa, man tumatir, wake, tumatir, Fritos, barkono barkono, cuku, flakes na kwakwa, albasa, avocado, lemun tsami da kayan yaji. Zai ɗauki awa ɗaya kawai don shirya wannan babban kwano mai ban mamaki! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

30. Sauƙi Kuma Mai Sauƙi na Naman sa Penne

Idan ba ka cikin yanayin da za a rikitar da kicin ɗinka, to wannan girke-girke na gare ku ne - abincin naman naman sa wanda aka yi a ƙasa da minti 30 a cikin kwanon rufi ɗaya kawai! Ba shi da kyau?

Don shirya wannan pen ɗin naman sa, za ku buƙaci fam ɗin naman sa naman ƙasa, tumatir diced, penne maras dafa, albasa da tafarnuwa foda, broth kayan lambu, cuku, faski da kayan yaji. Bi umarnin girke-girke a hankali kuma za ku sami abinci guda 6 na mafi kyawun penne da kuka taɓa dandana! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

31. Miyan Nama Acin Di Pepe

Wannan sanannen miya ne na Italiyanci wanda dole ne ku gwada da wuri-wuri! Anyi cikin sa'a guda, yana da abokantaka da injin daskarewa kuma yana da kyau ga duka dangi.

Dangane da kayan abinci, nikakken nama, yankakken albasa, seleri, karas da tumatir, wasu ƙananan taliya, broth, cuku ba zaɓi bane kuma zaku iya ƙara kayan yaji gwargwadon abin da kuke so. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

32. Keto Breakfast Tare da Naman Nama

Idan kuna neman kyauta marar yisti, maras kiwo, ƙananan-carb, karin kumallo na paleo-friendly wanda za ku iya amfani da shi yayin bin abincin keto, za ku so wannan girke-girke! Ta hanyar yin shi cikin ƙasan lokaci da daskarewa, zaku iya shirya karin kumallo na kwanaki masu zuwa!

Don wannan girke-girke za ku buƙaci rabin kilo na naman sa, kayan yaji na keto, farin kabeji, yankakken cilantro, ƙwai ƙwai 3, ruwa da mai. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

33. Kudu maso Yamma Naman sa Da Dankali Frittata

A yankin Kudu maso Yamma, wannan frittata yana ɗaya daga cikin shahararrun zaɓuɓɓukan brunch. Yana ɗaukar mintuna 30 don yin, an cika shi da kayan lambu masu lafiya kuma ana iya keɓance su cikin sauƙi.

Don wannan mince frittata, za ku buƙaci naman sa, dankali, albasa, tafarnuwa, shinkafa, tumatir, masara, qwai, cuku, barkono jalapeno, coriander da kayan yaji kamar barkono, paprika. thyme, cumin da sauransu. Na tabbata za ku so shi lokacin da kuka gwada shi! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

34. Kwai Taco Breakfast Muffins

Idan kana so ka burge wani tare da kwarewar dafa abinci, fara da yin karin kumallo kamar wannan - taco kwai muffins ba kawai don karin kumallo ba, har ma don abincin rana. Yana ɗaukar kusan mintuna 40 don shirya su kuma shirya su don yin hidima. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

Don fam guda na naman naman ƙasa, yakamata a yi amfani da ƙwai 12, barkono mai kararrawa, wasu tumatir, wasu cuku, yankakken barkono jalapeno da wasu kayan yaji. Kuna iya kammala girke-girke tare da miya da aka yi daga kirim mai tsami, salsa ko avocado. (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

35. Rigatoni Taliya Bake

Rigatoni taliya shine babban abokin ku idan ba ku da lokacin kyauta mai yawa. Kuna buƙatar minti 50 don yin wannan babban abincin, kuma kayan aikin suna da sauƙi - naman sa, albasa, kayan yaji, tafarnuwa, miya na tumatir, macaroni da cuku.

Duk abin da za ku yi shi ne shirya komai ba tare da dafa abinci ba. Ta haka za a iya saka shi a cikin firij ko firiza a ajiye shi har sai ana son dafa shi. Yana da sauƙi! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

36. Chili naman sa

Yin chili na shida ba koyaushe ba ne mai sauƙi, amma wannan girke-girke zai sa ya fi jin daɗi fiye da kowane lokaci. Yana ɗaukar kimanin awa biyu kafin a shirya sosai amma da zarar an shirya za ku ga sihirinsa.

Baya ga naman sa, za ku buƙaci miya na tumatir, ɗan kayan yaji, wasu barkono, pinto da wake pinto, cuku, albasa, tafarnuwa, da guntun tortilla. A ƙarshe, zaku iya amfani da yankakken lemun tsami don ƙara ƙarin dandano ga chili. Yanzu barkono ya shirya don yin hidima - Bon appetit! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

37. Navajo Taco Bowls

Navajo taco bowls babban zabi ne don abincin dare idan ba ku cikin yanayi don cikakken abinci amma kuna son wani abu mai sauri da sauƙi. Salatin yana ɗaukar mintuna 20 kacal don shirya, kuma zan iya ƙarawa cewa ko da ragowar abubuwan suna dandana sosai bayan ƴan kwanaki a cikin firiji.

Abubuwan da ake hadawa da wannan salatin sun hada da naman sa, shinkafa, babban lemun tsami, wasu tafarnuwa, paprika, man zaitun, man shanu da ruwa. Kuna iya ƙara riguna iri-iri ga wannan salatin, amma ko da ba tare da su ba yana da ɗanɗano sosai.

38. Mai yaji Noodle Bowl

Da yake magana game da wasu girke-girke na Koriya da Italiyanci, yanzu lokaci ya yi da za a wuce kwano na nau'in nau'i na nau'i na Asiya mai ban mamaki a shirye don yin hidima a cikin minti 30. Lokacin da aka haɗe da noodles, naman sa na ƙasa yana ɗanɗano sosai!

Don yin wannan girke-girke za ku buƙaci naman sa, yankakken albasa, wasu ruwa, ramen noodles da kayan lambu na Asiya. Hakanan zaka iya yin miya ta hanyar haɗa kayan kamshi daban-daban da tsaba na sesame. Ku amince da ni, ba za ku yi nadama ba don yin wannan girke-girke mai ban mamaki! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

39. Spaghetti Da Naman Naman Nama All'Amartricana

Muna da girke-girke da yawa tare da taliya, amma babu ɗayan su spaghetti. Tun da su ne na fi so, na yi tunanin ya kamata in ƙara girke-girke - ga abincin dare mai ban sha'awa na spaghetti da nama wanda aka shirya don yin hidima a cikin kusan rabin sa'a.

Ana yin ƙwallon nama da naman sa, ƙwai 2, albasa, cuku, wasu naman alade da aka kyafaffen da kayan yaji. Hakanan kuna buƙatar spaghetti na yau da kullun wanda zaku iya tafasa, zaku iya ƙara tumatir, tafarnuwa, farin giya da miya da za ku iya yi daga abin da na fi so - tsunkule na Basil! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

40. Mai taimakawa Hamburger na gida

Dole ne in yarda cewa ina son burger, kuma tun da na san ba su da kyau a gare ni, maye gurbin su da wani abu mai kyau kamar yadda wannan mataimaki na hamburger na gida ke ceton rayuka. Kuna iya yin wannan madadin zuwa hamburger a cikin rabin sa'a kuma ya dace da duka abincin rana da abincin dare! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

Duk abin da ake buƙata don wannan girke-girke shine naman sa, albasa, karas, tafarnuwa, ruwa, wasu broth, taliya, yogurt Girkanci, da duk kayan da kuka fi so. Mafi kyawun sashi game da wannan girke-girke shine cewa yana da ɗanɗano har ma da kyau lokacin da kuka sake zafi, don haka yana yin kyakkyawan shiri na abinci! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

Yanzu Kun Shirya Don Shirye-shiryen Abinci Tare da Naman sa na ƙasa!

Ina fata wannan ya kasance mataki mai amfani ga mafi kyawun dabarun shirya naman sa. Daga ra'ayoyin don karin kumallo, abincin rana, abincin dare, salads da miya, za ku iya amfani da kowane ɗayan waɗannan girke-girke a matsayin wani ɓangare na abincin ku! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

Sanar da ni idan kuna son gwada ɗayan waɗannan girke-girke ko kuma idan kun riga kun gwada wasu. Jin kyauta don raba ra'ayoyin shirye-shiryen abinci da kuka fi so tare da ni kuma ku taimaka wa wasu su sanya jerin abubuwan girke-girke su aukaka da kuma bambanta! (Ra'ayoyin Shirye-shiryen Abincin Naman Nama)

Da fatan za a kalli bidiyon a kasa:

Hakanan, kar a manta da pin /alamar shafi kuma ziyarci namu blog don ƙarin bayani mai ban sha'awa amma asali.