Madara Da Ruwan Juice Recipes

Ban san dalili ba, amma ina son hada madara da ruwan lemu. Wannan shine aikina!

Ruwan lemu yana da acidic kuma yana da kyau a narkewa cikin sauri. A daya bangaren kuma, madara tana dauke da sinadari mai yawa, wanda ke da wahalar narkewa kuma yana daukar lokaci mai yawa. Idan kun haɗu biyun, kuna samun abin sha mai daɗi.

A cikin sakon yau, zan raba 2 lafiyayye kuma shahararrun girke-girke ciki har da Morir Soñando da Orange Julius. Idan kuna son koyon yadda ake shirya waɗannan girke-girke masu sauƙi amma masu daɗi, karanta a gaba.

Wato, bari mu ƙara koyo game da wannan haɗin kuma mu ji daɗin abubuwan sha. (Madara da Ruwan lemu)

Shin yafi kyau a sha madara ko ruwan lemu da safe?

Mutane da yawa suna mamakin ko zai fi kyau a sha madara ko ruwan lemu da safe. Gaskiyar ita ce, ruwan lemu da madara duka suna da fa'idodin kiwon lafiya. Duk da haka, su ma suna da rashin amfani.

Madara tana ba da wadataccen calcium kuma baya cutar da enamel ɗin ku. Lokacin da kuka fara ranar ku, kuna son sabon abin sha tare da karin kumallo wanda zai iya rarraba kuzari da fa'idodin kiwon lafiya cikin sauƙi a cikin yini.

Ga mutane da yawa, madara da ruwan lemu zabi biyu ne gama gari. Wannan ya ce, bari mu dubi fa'ida da rashin lafiyar shan madara da ruwan lemu. (Madara da Ruwan lemu)

orange Juice

Gilashin ruwan lemu yana da adadin kuzari 45 na kuzari. Hakanan yana ba da bitamin C da ake buƙata don dukan yini. Hakanan yana da maganin antioxidant don fata. Yana kare fatar ku daga haskoki masu haɗari na rana. Bugu da kari, ruwan lemu na kare hakora daga illar gurbatar yanayi. (Madara da Ruwan lemu)

Shan ruwan lemu da yawa na iya zama haɗari. Misali, idan kun sha ruwan lemu mafi yawan mako, zai yi mummunan tasiri ga enamel na hakori. Yana kuma rage enamel acid a cikin hakora. Saboda wannan, murfin enamel ya fara lalacewa. (Madara da Ruwan lemu)

Kalli wannan bidiyon domin karin bayani:

Milk

Gilashin madara yana samar da rashi na calcium da protein a jikinka. Amma ga mai harbi. Madara kuma na iya taimaka maka hana cin abinci fiye da kima da kiyaye nauyi. Idan kun sha madara a farkon rana, za ku iya hana duk gajiya da gajiya.

Duk da haka, kamar ruwan 'ya'yan itace orange, madara yana da illa. Misali, idan ka sha madara mai kitse mai dauke da kitse maras kitse, za ka iya fuskantar matsalolin ciwon suga da kiba. Irin wannan madara yana inganta cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Don haka, a guji dukan madara da safe. (Madara da Ruwan lemu)

Kalli wannan bidiyon domin karin bayani:

Wanene Wanda Yayi Nasara?

Madara da ruwan lemu duka suna da amfaninsu da illarsu. Duk da haka, za mu iya cewa madara ne mai nasara, kamar yadda madara ba ya lalata enamel hakori kuma yana ba da yalwar calcium.

Ya fi amfani fiye da ruwan lemu. Saboda haka, yi ƙoƙarin cinye madarar halitta maimakon madarar madara. Yana da arziki a cikin beta-carotene, antioxidants, bitamin E da kuma omega-3 fatty acid.

Idan kuna son ruwan lemu fiye da madara, ku sha danyen lemu da safe kuma ku sha ruwan lemu lokaci-lokaci don hana lalacewar hakori. Me kuka fi so? (Madara da Ruwan lemu)

Kalli wannan bidiyon domin karin bayani:

Me ke faruwa Lokacin da kuka hada madara da ruwan lemu?

Idan shan madara da ruwan lemu a lokaci guda ba shi da daɗi, fara shan ruwan. Madara shine buffer kuma ruwan lemu yana da acidic. Don haka madara za ta adana acidity na ruwan 'ya'yan itace.

Duk da haka, a mayar da shi, yana tabbatar da cewa madarar ta narke. Hada waɗannan sinadarai guda biyu na iya zama mara kyau da ɗanɗano mara kyau. Don haka, guje wa wannan sanannen kuma bakon haɗin gwiwa idan kuna da ciki mai hankali.

Lura cewa duka ruwan 'ya'yan itace da madara dole ne a kiyaye su a zafin jiki iri ɗaya kafin haɗuwa. Kuma a tabbata a sha wannan hadin kai tsaye bayan an yi shi. (Madara da Ruwan lemu)

Kalli wannan bidiyon domin karin bayani:

Madara Da Ruwan Lemu: Abincin Abinci 2 Masu Lafiya

Idan kuna sha'awar gwada wannan cakuda, bi girke-girke biyu na gaba. Morir Soñando da Orange Julius sun bambanta. Amma duka suna dauke da madara da ruwan lemu. Kuma duka biyun suna shakatawa. (Madara da Ruwan lemu)

Girke-girke na 1: girke-girke na Morir Soñando

Morir Soñando babban abin sha ne mai daɗi wanda yakamata ya zama abin sha na lokacin rani na Dominican. Yana da sauƙi a yi. Don haka, zaku iya jin daɗin wannan mashahurin abin sha cikin ɗan lokaci. (Madara da Ruwan lemu)

Game da Kayan girke-girke

Morir Soñando ƙaramin sinadari abin sha ne kuma baya buƙatar ƙwarewa ta musamman ta mashaya. Don haka, zaku iya canza wasu abubuwa cikin sauƙi kuma kuyi gyare-gyare a cikin wannan abin sha.

Wani lokaci nakan canza girke-girke don saduwa da abinci na musamman da bukatun wasu 'yan uwa da abokai. Idan kuna da mai cin ganyayyaki a cikin danginku ko da'irar abokai, yi Morir Soñando mara kiwo.

Sauya madaidaicin madara da madarar shinkafa, madarar almond, madarar vanilla, ko wani madadin. Canjin zai canza dandano. Duk da haka, ba don haka wanda kake so ba zai iya jin dadin abin sha ba. (Madara da Ruwan lemu)

Sinadaran:

Idan kuna neman abin sha mai daɗi, kada ku duba fiye da Morir Soñando. Cakuda ce mai tsami na ruwan lemu da aka matse da madara. A girke-girke a kasa yana ba da 4 servings.

• 6 manyan lemu
• 2 gilashin kankara (300 g)
• 1 tablespoon na sukari
• 1 1/2 kofuna waɗanda aka ƙafe madara (360 ml)
• 1/2 teaspoon cire vanilla
• 1 babban orange don ado

umarnin:

Matse lemu da hannu ko amfani da ƙaramin juicer. Ya kamata ku sami kimanin 1 1/2 kofuna na ruwan 'ya'yan itace. Ƙara kankara a cikin tulu. Saka sukari, madara da vanilla akan kankara. Dama don haɗuwa da kyau.

Ƙara ruwan kuma har yanzu har sai an hade kuma a dan kumfa. Raba daidai tsakanin gilashin guda huɗu kuma a yi wa kowannensu ado da ƙafar lemu. Ana ba da shawarar shan abin sha nan da nan. (Madara da Ruwan lemu)

Kalli wannan bidiyon domin karin bayani:

Zan iya Ƙara Barasa ga Morir Soñando?

Kuna iya ƙara barasa zuwa Morir Soñando. Zaɓin da ya dace zai zama ja ko fari rum. Ki hada barasa da ruwan lemu a wani kwano daban ki ajiye a gefe. Bayan kin gama bugun madarar da kayan zaki sai ki jujjuya ruwan rum da ruwan lemu. (Madara da Ruwan lemu)

Nawa Ya Kamata Na Sha Nawa?

Akwai kuskuren cewa ruwan lemu zai hana madarar da ke cikin ciki kuma ya haifar da ciwon ciki. Wannan ra'ayin ba shi da goyan bayan kowace shaida, don haka ba gaskiya ba ne.

Kuma na ce 'duka'a' saboda masu ciwon ciki bai kamata su ci wannan abin sha ba. Masana sun ba da shawarar shan gilashin 1-2 na 'ya'yan itace sabo a rana ga manya.

Don haka, ana yarda da cin abinci 1-2 na ruwan lemu da madara kowace rana. Idan kuna shan magani, cire wannan abin sha daga abincinku saboda sinadarin calcium da ke cikin madara zai ɗaure maganin rigakafi a wasu magunguna. Hakanan, shan ruwan lemu na iya hana ku shan wasu magunguna yadda ya kamata.

Wannan haɗin zai yi yuwuwa ya hana kuma ya hana sha kwayoyi cikin jikin ku. Magungunan ku na iya jefa ku cikin haɗarin wuce gona da iri ko kuma ba su da wani tasiri. (Madara da Ruwan lemu)

Girke-girke na 2: Girke-girke na Julius Orange

Juice ruwan lemu shine cakuda mai zaki na madara, ruwan lemu mai mai da hankali, sukari, vanilla da kankara. Ba santsi ba, ya fi kamar kayan zaki domin yana da daɗi. (Madara da Ruwan lemu)

Game da Kayan girke-girke

Julius Freed ne ya kirkiro wannan abin sha a cikin 1926 a Los Angeles, California. Shekaru uku bayan haka, wakilin gida na Freed ya fito da wani ƙulli wanda ya sanya ruwan acid ɗin ya rage damuwa ga hanjinsa, kuma ya fara ba da wannan abin sha tare da laushi mai laushi.

Sinadaran:

Orange Julius an yi shi da kayan abinci na gama gari a cikin kicin ɗin ku. Matsakaicin ruwan lemu shine babban sashi. Koyaya, zaku iya amfani da 'ya'yan itace na gaske idan kuna so. A girke-girke a kasa yana ba da 4 servings. Kar a manta a yi ado da tabarau da yanki na lemu. (Madara da Ruwan lemu)

• 1 ½ kofin kankara
• 1 kofin skim, 2%, ko madara gabaɗaya (idan kun kasance masu rashin haƙuri na lactose ko vegan, yi amfani da madara maras kiwo ko madarar shuka kamar almond/shinkafa/madara soya)
• 6 oz gwangwani na daskararre ruwan lemu maida hankali
• 2 teaspoons cire vanilla
• ½ kofin) sugar

umarnin:

Mix vanilla da madara. Zuba waɗannan biyun a cikin blender kuma jira har sai an haɗa su daidai. Sannan a shafa ruwan lemu daskararre sannan a sake hade. Daga karshe sai ki zuba kankara da sugar ki gauraya har sai icen ya karye kuma ruwan ya yi kauri.

Idan cakudar naku ya yi kauri sosai, sai a zuba ruwan cokali daya a sake hadewa. Zuba Julius na Orange a cikin gilashin guda huɗu, yi hidima tare da bambaro da ƙarancin ci. (Madara da Ruwan lemu)

Kalli wannan bidiyon domin karin bayani:

Zan iya Ƙara Barasa zuwa Julius Orange?

Ee, zaku iya yin babban Julius Orange tare da vodka. Kawai ƙara ½ kofin vodka a cikin mahaɗin kuma ku ji daɗi. Ruwan lemu kuma yana aiki tare da rum da gin. Duk da haka, vodka yana aiki mafi kyau don wannan cakuda.

Nawa Ya Kamata Na Sha Nawa?

Wannan abin sha ya ƙunshi sukari fiye da gwangwani na soda kuma ba shi da sinadarai da kuma bitamin C daga ruwan lemu. Orange Julius bam ne na sukari wanda a zahiri ba shi da fiber da furotin.

Don haka, kuna iya ɗauka da yawa. Ya kamata mutum ya isa ga dukan yini. Hakanan ku tuna cewa ruwan 'ya'yan itacen lemu yana da yawan acidic kuma a kan lokaci shan yawa yana iya lalata haƙoranku.

FAQs

Me zai faru idan kun sha ruwan lemu kowace rana?

• Yin amfani da ruwan lemu akai-akai na iya inganta lafiyar zuciya, rage kumburi, rage haɗarin duwatsun koda da sauran fa'idodin kiwon lafiya.

• Duk da haka, ruwan 'ya'yan itace orange yana da wadata a cikin sukari da adadin kuzari. Saboda haka, yana da kyau a sha a cikin matsakaici kuma zaɓi ruwan 'ya'yan itace orange 100% a duk lokacin da zai yiwu.

Menene illar shan ruwan lemu da yawa?

• Ruwan lemu yana da bitamin C, don haka yana yiwuwa a sami bitamin C da yawa (fiye da milligram 2,000 kowace rana). Abubuwan da ke haifar da cutar sun hada da tashin zuciya, gudawa, kumburin ciki, jijiyoyi, ƙwannafi, rashin barci, da ciwon kai.

Me yasa cikina ke ciwo bayan shan ruwan lemu?

A cewar wani bincike na Australiya, wasu mutane ba sa iya shan ruwan lemu kawai. Binciken ya gano mutanen da ke da babban abin da aka sani da "fructose malabsorptions." Wannan yana nufin cewa jikinsu yana da matsala wajen sarrafa sukarin da ake samu a cikin ruwan 'ya'yan itace.

Shin ruwan lemu da madara suna da daɗi?

• Ya dogara da matsayin ku. Wasu na ganin wannan hadin yana da dadi, wasu kuma ba sa son sa. Yana dandana kamar santsi.

• Tsarin kirim na madara yana daidaita acidity na ruwan 'ya'yan itace. Duk da haka, idan kuna da ciki mai mahimmanci, kada ku ci wannan abin sha.

• Ko kuma, fara amfani da ruwan lemu sannan a jira minti 20 kafin a ci madarar. Kada ku dame su biyun saboda yana iya tayar da cikin ku.

Za a iya haxa madarar almond da ruwan lemu?

• Idan kai mai cin ganyayyaki ne ko rashin haƙuri na lactose, zaka iya maye gurbin madara na yau da kullum tare da madarar almond a kowane girke-girke da ke kira madara, ciki har da madara da ruwan 'ya'yan itace orange mix.

• Idan kuna yin kirim mai tsami na vegan, ku sani cewa ruwan 'ya'yan itace zai iya yanke madarar almond. Duk da haka, ba haka ba ne mai kyau ga smoothies.

Zan iya shan ruwan lemu akan komai a ciki?

• Abin takaici, shan ruwan lemu a kan komai a ciki yana mamaye tsarin narkewar abinci. Kuma yana haifar da hargitsi ga kyawawan ƙwayoyin cuta da ke zaune a cikin hanjin ku. Ruwan lemu yana ƙarfafa safiya. Duk da haka, yana iya zama haɗari idan an sha shi a cikin komai a ciki, don haka cinye shi bayan karin kumallo.

Mix Ya Sama

Madara da ruwan 'ya'yan itace lemu na iya haɓaka ƙarfin ku da safe. Kuna iya shan waɗannan sinadaran guda biyu daban ko tare. Dukansu suna da ribobi da fursunoni.

Duk da haka, gwada kuma zaɓi madarar halitta kamar yadda ya ƙunshi ƙarin omega-3 fatty acids da bitamin E fiye da madara na yau da kullum. Bayan haɗa waɗannan biyun, ku sha abin sha nan da nan.

Wannan yana hana lalata tasirin ruwan lemu yayin samar da fa'idodin abinci mai gina jiki. Shin kun taɓa cinye wannan sanannen concoction? Menene ra'ayinku game da wannan abin sha?

Jin kyauta don raba ra'ayoyin ku da tambayoyinku a cikin sharhin da ke ƙasa. Bari mu tattauna game da wannan abin sha. Hakanan, kar ku manta da raba wannan labarin tare da abokan ku na kafofin watsa labarun.

Hakanan, kar a manta da pin /alamar shafi kuma ziyarci namu blog don ƙarin ban sha'awa amma na asali. (Kwayoyi na iya cin zuma)